{"id":1648,"date":"2026-08-25T07:47:00","date_gmt":"2026-08-25T05:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/?p=1648"},"modified":"2026-07-20T10:18:55","modified_gmt":"2026-07-20T08:18:55","slug":"sonnenbrand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/sonnenbrand\/","title":{"rendered":"Sonnenbrand"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erste-Hilfe bei starker Verbrennung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein <strong>Sonnenbrand<\/strong> ist weit mehr als eine harmlose Hautr\u00f6tung nach einem sonnigen Tag. Medizinisch betrachtet handelt es sich um eine akute <strong>Verbrennung der Haut<\/strong>, die durch eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung mit ultravioletter (UV-)Strahlung entsteht. Die Haut reagiert darauf mit einer Entz\u00fcndungsreaktion: Blutgef\u00e4\u00dfe erweitern sich, Immunzellen werden aktiviert und gesch\u00e4digte Hautzellen werden vom K\u00f6rper abgebaut. Sichtbar wird dies durch R\u00f6tungen, Schwellungen, Schmerzen und ein starkes Hitzegef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Sonnenbrand ist immer ein <strong>Warnsignal <\/strong>des K\u00f6rpers, denn die Haut konnte sich nicht ausreichend vor der UV-Strahlung sch\u00fctzen und ihre nat\u00fcrliche Reparaturf\u00e4higkeit wurde \u00fcberschritten. Jeder Sonnenbrand erh\u00f6ht die Belastung der Hautzellen und kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Deshalb ist ein bewusster Umgang mit der Sonne ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein starker Sonnenbrand macht sich h\u00e4ufig erst vier bis acht Stunden nach dem Sonnenbad bemerkbar und erreicht seine st\u00e4rkste Auspr\u00e4gung meist erst nach 12 bis 24 Stunden. Neben einer intensiven R\u00f6tung k\u00f6nnen Schmerzen, Schwellungen, Spannungsgef\u00fchle und eine deutlich erh\u00f6hte Hauttemperatur auftreten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen sich zus\u00e4tzlich Blasen bilden, wenn die Verbrennung sehr schwer ist, da tiefere Hautschichten gesch\u00e4digt worden sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sofortige Hilfe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Ma\u00dfnahmen helfen unmittelbar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beenden Sie den Aufenthalt in der Sonne sofort und suchen Sie einen schattigen oder klimatisierten Ort auf.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fchlen Sie die betroffenen Hautstellen mit k\u00fchlen, feuchten Umschl\u00e4gen oder lauwarmem Wasser. Eis oder K\u00fchlakkus sollten nicht direkt auf die Haut gelegt werden, da sie zus\u00e4tzliche Hautsch\u00e4den verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Trinken Sie reichlich Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee. Durch die Entz\u00fcndungsreaktion verliert der K\u00f6rper vermehrt Fl\u00fcssigkeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Tragen Sie lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen, um Reibung auf der empfindlichen Haut zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen oder After-Sun-Produkte mit Aloe Vera oder Dexpanthenol. Sie unterst\u00fctzen die Hautbarriere und k\u00f6nnen Spannungsgef\u00fchle lindern.<\/li>\n\n\n\n<li>Verzichten Sie vollst\u00e4ndig auf weitere Sonnenbestrahlung, bis die Haut vollst\u00e4ndig abgeheilt ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2757\ufe0f Was Sie auf gar keinen Fall tun sollten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Sonnenbrand sollte nicht mit Butter, \u00d6l, Zahnpasta oder alkoholhaltigen Produkten behandelt werden. Solche Hausmittel k\u00f6nnen die Haut zus\u00e4tzlich reizen oder die W\u00e4rme in der Haut einschlie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum ein Sonnenbrand den gesamten K\u00f6rper belasten kann<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oftmals wird ein Sonnenbrand nur mit Beschwerden der Haut verbunden, dabei reagiert der gesamte Organismus auf die Verbrennung. Die Entz\u00fcndungsstoffe, die bei einem Sonnenbrand freigesetzt werden, k\u00f6nnen M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung und allgemeines Unwohlsein ausl\u00f6sen. Bei gro\u00dffl\u00e4chigen Sonnenbr\u00e4nden k\u00f6nnen sogar Fieber, Sch\u00fcttelfrost oder Kreislaufprobleme auftreten. Au\u00dferdem arbeitet das Immunsystem nach einem Sonnenbrand auf Hochtouren, um gesch\u00e4digte Hautzellen zu reparieren. Gleichzeitig kann intensive UV-Strahlung die lokale Immunabwehr der Haut vor\u00fcbergehend schw\u00e4chen. Dadurch k\u00f6nnen beispielsweise Lippenherpes oder andere Hautinfektionen leichter auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">UV-Strahlen dringen unterschiedlich tief in die Haut ein. Sie sind haupts\u00e4chlich f\u00fcr den akuten Sonnenbrand verantwortlich. UVA-Strahlen gelangen tiefer in das Bindegewebe und f\u00f6rdern unter anderem die Hautalterung. Beide Strahlungsarten k\u00f6nnen das Erbgut der Hautzellen sch\u00e4digen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der K\u00f6rper verf\u00fcgt zwar \u00fcber nat\u00fcrliche Reparaturmechanismen, doch wiederholte Sch\u00e4den k\u00f6nnen sich im Laufe der Jahre summieren. Dadurch steigt das <strong>Risiko f\u00fcr verschiedene Formen von Hautkrebs<\/strong>. Aus diesem Grund gilt konsequenter Sonnenschutz als eine der wirksamsten Ma\u00dfnahmen zur Krebspr\u00e4vention.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gleichzeitig erf\u00fcllt Sonnenlicht auch wichtige Funktionen f\u00fcr die Gesundheit. UVB-Strahlung unterst\u00fctzt die Bildung von Vitamin D in der Haut. Daf\u00fcr reichen jedoch meist bereits kurze Aufenthalte im Freien aus. L\u00e4ngeres Sonnenbaden verbessert die Vitamin-D-Versorgung nicht zus\u00e4tzlich, erh\u00f6ht jedoch das Risiko f\u00fcr einen Sonnenbrand deutlich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wer besonders gef\u00e4hrdet ist<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Sonnenbrand kann grunds\u00e4tzlich jede Person treffen. Besonders empfindlich reagieren jedoch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kinder und Jugendliche, da ihre Haut noch d\u00fcnner und empfindlicher ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen mit heller Haut, hellen Haaren oder Sommersprossen.<\/li>\n\n\n\n<li>Personen mit vielen Muttermalen.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4ltere Menschen, deren Haut mit zunehmendem Alter an Regenerationsf\u00e4higkeit verliert.<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die Medikamente einnehmen, welche die Lichtempfindlichkeit erh\u00f6hen k\u00f6nnen, beispielsweise bestimmte Antibiotika oder entw\u00e4ssernde Medikamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Wasser, Sand, Schnee oder helle Fassaden reflektieren UV-Strahlen und erh\u00f6hen dadurch die Strahlenbelastung. Deshalb entsteht ein Sonnenbrand h\u00e4ufig auch im Schatten oder an bew\u00f6lkten Tagen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wann \u00e4rztliche Hilfe notwendig ist<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht jeder Sonnenbrand muss \u00e4rztlich behandelt werden. Treten jedoch gro\u00dffl\u00e4chige Blasen, starke Schmerzen oder Allgemeinsymptome wie Fieber, \u00dcbelkeit, Erbrechen oder Kreislaufprobleme auf, sollte medizinischer Rat eingeholt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besondere Vorsicht gilt bei S\u00e4uglingen und Kleinkindern. Bereits kleinere Hautfl\u00e4chen k\u00f6nnen hier zu erheblichen Fl\u00fcssigkeitsverlusten f\u00fchren. Auch Menschen mit chronischen Erkrankungen oder einem geschw\u00e4chten Immunsystem sollten einen starken Sonnenbrand \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Haut nach einem Sonnenbrand gezielt unterst\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einem Sonnenbrand ben\u00f6tigt die Haut mehrere Tage bis Wochen, um sich vollst\u00e4ndig zu regenerieren. W\u00e4hrend dieser Zeit erneuert der K\u00f6rper gesch\u00e4digte Hautzellen und baut entz\u00fcndliche Prozesse wieder ab. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzt diesen nat\u00fcrlichen Heilungsprozess. Obst und Gem\u00fcse liefern Vitamin C sowie sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, w\u00e4hrend N\u00fcsse und pflanzliche \u00d6le Vitamin E enthalten. Beide Vitamine tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen. Ebenso wichtig ist eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, damit die Haut ihre nat\u00fcrliche Barrierefunktion wieder aufbauen kann. W\u00e4hrend der Heilungsphase sollten aggressive Peelings, stark parf\u00fcmierte Pflegeprodukte oder intensive Hitze wie Saunag\u00e4nge vermieden werden. Auch das Abziehen sich l\u00f6sender Haut sollte unterbleiben, da sich darunter bereits neue empfindliche Haut bildet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sonnenbrand vorbeugen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der wirksamste Schutz vor einem Sonnenbrand ist die Kombination verschiedener Ma\u00dfnahmen. Dazu geh\u00f6ren <strong>Sonnenschutzmittel<\/strong> mit ausreichendem <strong>Lichtschutzfaktor<\/strong>, UV-sch\u00fctzende Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille sowie das Meiden der intensiven Mittagssonne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders wichtig ist es, Sonnenschutz regelm\u00e4\u00dfig nachzutragen, insbesondere nach dem Baden oder starkem Schwitzen. Gleichzeitig ersetzt Nachcremen keinen unbegrenzten Aufenthalt in der Sonne. Auch mit Sonnencreme sollte die direkte Sonneneinstrahlung begrenzt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es sollte regelm\u00e4\u00dfig auf die eigene Haut geachtet werden. Ver\u00e4nderungen wie neu entstandene oder sich ver\u00e4ndernde Muttermale sollten dabei fr\u00fchzeitig \u00e4rztlich untersucht werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>\ud83d\udca1 <strong>Wie Sie die passende Sonnencreme finden<\/strong> (zum \u00f6ffnen klicken)<\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die passende Sonnencreme sollte zu Ihrem Hauttyp und Ihren pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen passen. Ein geeigneter Sonnenschutz ist ein wichtiger Bestandteil der Hautgesundheit, denn UV-Strahlung kann nicht nur Sonnenbrand verursachen, sondern auch zur vorzeitigen Hautalterung beitragen und das Risiko f\u00fcr Hautsch\u00e4den erh\u00f6hen. Entscheidend ist daher ein ausreichender Lichtschutzfaktor: F\u00fcr den Alltag ist LSF 30 h\u00e4ufig geeignet, bei heller oder empfindlicher Haut sowie bei intensiver Sonneneinstrahlung empfiehlt sich LSF 50 oder h\u00f6her. Achten Sie au\u00dferdem auf einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch die Textur spielt eine wichtige Rolle: Trockene Haut profitiert von pflegenden Inhaltsstoffen, w\u00e4hrend fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut mit leichten, nicht komedogenen Texturen oft besser zurechtkommt. Bei empfindlicher Haut sind parf\u00fcmfreie Produkte besonders empfehlenswert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig ist zudem die richtige Anwendung: Tragen Sie die Sonnencreme gro\u00dfz\u00fcgig auf und erneuern Sie den Schutz regelm\u00e4\u00dfig, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen. Erg\u00e4nzend helfen sch\u00fctzende Kleidung, eine Kopfbedeckung und der Aufenthalt im Schatten, um die Haut vor intensiver UV-Belastung zu bewahren.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Leistungen der bkk melitta hmr zu diesem Thema:<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir als Krankenkasse unterst\u00fctzen Sie mit unserem Online Hautcheck. Erhalten Sie bei akuten Hautproblemen innerhalb von 48 Stunden eine fach\u00e4rztliche Einsch\u00e4tzung und Therapieempfehlung unabh\u00e4ngig von Ort und Zeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/leistungen\/vorsorge\/online-hautcheck\">&gt;&gt; Weitere Informationen zum Thema erhalten Sie auf unserer Website.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Quellen<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Weltgesundheitsorganisation (WHO)<\/strong> \u2013 Ultraviolet (UV) Radiation<br><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/radiation-ultraviolet-(uv)\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/radiation-ultraviolet-(uv)<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS)<\/strong> \u2013 UV-Strahlung und Sonnenschutz<br><a href=\"https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/uv_node.html\">https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/uv_node.html<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Deutsche Krebshilfe<\/strong> \u2013 Hautkrebs vorbeugen<br><a href=\"https:\/\/www.krebshilfe.de\/informieren\/ueber-krebs\/krebs-vorbeugen\/hautkrebs-vorbeugen\/\">https:\/\/www.krebshilfe.de\/informieren\/ueber-krebs\/krebs-vorbeugen\/hautkrebs-vorbeugen\/<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF)<\/strong> \u2013 S3-Leitlinie Pr\u00e4vention von Hautkrebs<br><a href=\"https:\/\/register.awmf.org\/de\/leitlinien\/detail\/032-052OL\">https:\/\/register.awmf.org\/de\/leitlinien\/detail\/032-052OL<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Robert Koch-Institut (RKI)<\/strong> \u2013 UV-Strahlung, Hautkrebs und Pr\u00e4vention<br><a href=\"https:\/\/www.rki.de\">https:\/\/www.rki.de<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG)<\/strong> \u2013 Informationen zu UV-Schutz und Hautgesundheit<br><a href=\"https:\/\/derma.de\">https:\/\/derma.de<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\"><strong>Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA)<\/strong> \u2013 Sonnenschutz und UV-Pr\u00e4vention<br><a href=\"https:\/\/www.kindergesundheit-info.de\/themen\/risiken-vorbeugen\/sonne\/\">https:\/\/www.kindergesundheit-info.de\/themen\/risiken-vorbeugen\/sonne\/<\/a><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a32360\" class=\"has-inline-color\">Q&amp;A &#8211; 5 Fragen und Antworten zum Thema Sonnenbrand im \u00dcberblick<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Was hilft am schnellsten bei Sonnenbrand?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem Sonnenbrand sollte die Haut sofort vor weiterer Sonneneinstrahlung gesch\u00fctzt und mit k\u00fchlen, feuchten Umschl\u00e4gen gek\u00fchlt werden. Au\u00dferdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und feuchtigkeitsspendende After-Sun-Produkte mit Aloe Vera oder Dexpanthenol zu verwenden. Offene Blasen sollten nicht aufgestochen werden.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Wann sollte man mit einem Sonnenbrand zum Arzt gehen?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4rztliche Hilfe ist empfehlenswert, wenn der Sonnenbrand gro\u00dffl\u00e4chige Blasen verursacht, starke Schmerzen auftreten oder Beschwerden wie Fieber, Sch\u00fcttelfrost, \u00dcbelkeit, Erbrechen oder Kreislaufprobleme hinzukommen. Auch S\u00e4uglinge, Kleinkinder sowie Menschen mit geschw\u00e4chtem Immunsystem sollten bei einem starken Sonnenbrand \u00e4rztlich untersucht werden.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Warum ist ein Sonnenbrand gesundheitssch\u00e4dlich?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Sonnenbrand ist eine durch UV-Strahlung verursachte Verbrennung der Haut. Dabei werden Hautzellen und deren Erbgut gesch\u00e4digt. Wiederholte Sonnenbr\u00e4nde erh\u00f6hen langfristig das Risiko f\u00fcr Hautkrebs, beschleunigen die Hautalterung und k\u00f6nnen die Immunabwehr der Haut vor\u00fcbergehend schw\u00e4chen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Kann man trotz Sonnencreme einen Sonnenbrand bekommen?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja. Auch mit Sonnencreme ist ein Sonnenbrand m\u00f6glich. Ursachen sind h\u00e4ufig ein zu niedriger Lichtschutzfaktor, eine zu geringe Auftragsmenge, unregelm\u00e4\u00dfiges Nachcremen oder ein zu langer Aufenthalt in der Sonne. Sonnenschutzmittel verl\u00e4ngern den Eigenschutz der Haut, bieten jedoch keinen vollst\u00e4ndigen Schutz.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Wie l\u00e4sst sich ein Sonnenbrand wirksam vermeiden?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der beste Schutz vor einem Sonnenbrand besteht aus mehreren Ma\u00dfnahmen: direkte Mittagssonne meiden, Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden, regelm\u00e4\u00dfig nachcremen, UV-Schutzkleidung tragen sowie Kopf und Augen mit Hut und Sonnenbrille sch\u00fctzen. Besonders Kinder sollten konsequent vor intensiver UV-Strahlung gesch\u00fctzt werden.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Sonnenbrand ist weit mehr als eine harmlose Hautr\u00f6tung nach einem sonnigen Tag. Medizinisch betrachtet handelt es sich um eine akute Verbrennung der Haut, die durch eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung mit ultravioletter (UV-)Strahlung entsteht.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sonnenbrand<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sonnenbrand: mehr als nur eine harmlose Hautr\u00f6tung. Erste-Hilfe bei starker Verbrennung. \u2600\ufe0f Informiere dich jetzt! 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