{"id":1662,"date":"2026-09-08T07:27:04","date_gmt":"2026-09-08T05:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/?p=1662"},"modified":"2026-09-08T07:27:06","modified_gmt":"2026-09-08T05:27:06","slug":"mikrobiom-verstehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/","title":{"rendered":"Mikrobiom verstehen"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum Darmgesundheit wichtig ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das <strong>Mikrobiom <\/strong>\u00fcbernimmt zahlreiche Aufgaben im Darm, die weit \u00fcber die Verdauung hinausgehen. Billionen von Mikroorganismen \u2013 darunter Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroben \u2013 besiedeln den menschlichen K\u00f6rper. Der gr\u00f6\u00dfte Teil davon befindet sich im Darm. Das Mikrobiom unterst\u00fctzt unser Immunsystem und steht mit verschiedenen Stoffwechsel- und K\u00f6rperfunktionen in Verbindung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Mikrobiom beschreibt die Gesamtheit aller Mikroorganismen und ihrer genetischen Informationen, die den menschlichen K\u00f6rper besiedeln. Besonders im Dickdarm lebt eine enorme Vielfalt an Bakterien, die in einer engen Gemeinschaft zusammenarbeiten. Dieses komplexe \u00d6kosystem tr\u00e4gt dazu bei, N\u00e4hrstoffe zu verwerten, Vitamine zu bilden und Krankheitserreger in Schach zu halten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein ausgewogenes Mikrobiom unterst\u00fctzt unsere Gesundheit auf vielf\u00e4ltige Weise. Forschende gehen heute davon aus, dass Ver\u00e4nderungen der Darmflora mit verschiedenen Erkrankungen in Zusammenhang stehen k\u00f6nnen. Dazu z\u00e4hlen unter anderem chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankungen, \u00dcbergewicht, Typ-2-Diabetes oder bestimmte Allergien. Wichtig ist jedoch: Ein Zusammenhang bedeutet nicht automatisch, dass das Mikrobiom die alleinige Ursache ist. H\u00e4ufig wirken mehrere Faktoren zusammen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Aufgaben \u00fcbernimmt das Mikrobiom?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es erf\u00fcllt zahlreiche lebenswichtige Funktionen. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unterst\u00fctzung der Verdauung unverdaulicher Ballaststoffe<\/li>\n\n\n\n<li>Bildung von kurzkettigen Fetts\u00e4uren als Energiequelle f\u00fcr die Darmzellen<\/li>\n\n\n\n<li>Produktion bestimmter Vitamine wie Vitamin K und verschiedener B-Vitamine<\/li>\n\n\n\n<li>Schutz vor krankmachenden Keimen<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung des Immunsystems<\/li>\n\n\n\n<li>Beteiligung an Stoffwechselprozessen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein <strong>vielf\u00e4ltiges<\/strong> <strong>Mikrobiom<\/strong> gilt allgemein als Zeichen einer guten <strong>Darmgesundheit<\/strong>. Je abwechslungsreicher die Zusammensetzung der Darmbakterien, desto stabiler kann das empfindliche Gleichgewicht im Darm sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie die Ern\u00e4hrung das Mikrobiom beeinflusst<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> geh\u00f6rt zu den wichtigsten Faktoren, die das Mikrobiom beeinflussen. Bereits innerhalb weniger Tage k\u00f6nnen Ver\u00e4nderungen der Ern\u00e4hrungsweise messbare Ver\u00e4nderungen in der Zusammensetzung der Darmflora bewirken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders ballaststoffreiche Lebensmittel dienen vielen n\u00fctzlichen Darmbakterien als Nahrung. Vollkornprodukte, Gem\u00fcse, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchte sowie N\u00fcsse f\u00f6rdern die Bildung gesundheitsf\u00f6rdernder Stoffwechselprodukte. Diese sogenannten kurzkettigen Fetts\u00e4uren unterst\u00fctzen die Darmbarriere und tragen zur Darmgesundheit bei.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine abwechslungsreiche <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln kann die Vielfalt des Mikrobioms f\u00f6rdern. Gleichzeitig sollte der Konsum stark verarbeiteter Lebensmittel, zuckerreicher Getr\u00e4nke und sehr fettreicher Speisen m\u00f6glichst begrenzt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi k\u00f6nnen einen Beitrag zu einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung leisten. Sie enthalten lebende Mikroorganismen, wobei deren langfristiger Einfluss auf das Mikrobiom individuell unterschiedlich sein kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mikrobiom und Immunsystem<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rund 70 Prozent der Immunzellen befinden sich im Darm oder stehen mit ihm in engem Zusammenhang. Deshalb \u00fcberrascht es nicht, dass das Mikrobiom eine wichtige Rolle f\u00fcr das Immunsystem spielt. Darmbakterien helfen dabei, harmlose Stoffe von Krankheitserregern zu unterscheiden und trainieren die nat\u00fcrlichen Abwehrmechanismen des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist das Gleichgewicht unseres Mikrobioms gest\u00f6rt, sprechen Fachleute von einer Dysbiose. Diese kann beispielsweise nach einer Antibiotikatherapie auftreten, da Antibiotika neben krankmachenden, auch die n\u00fctzlichen Bakterien beeinflussen k\u00f6nnen. In vielen F\u00e4llen erholt sich das Mikrobiom anschlie\u00dfend wieder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Auswirkungen eines gest\u00f6rten Mikrobioms<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die m\u00f6glichen Auswirkungen eines ver\u00e4nderten Mikrobioms werden intensiv erforscht. Es gibt Zusammenh\u00e4nge mit unterschiedlichen Erkrankungen. Dazu geh\u00f6ren unter anderem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reizdarmsyndrom<\/li>\n\n\n\n<li>Chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankungen<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergewicht<\/li>\n\n\n\n<li>Typ-2-Diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>Allergien<\/li>\n\n\n\n<li>Neurodermitis<\/li>\n\n\n\n<li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus untersuchen Forschende m\u00f6gliche Verbindungen zwischen dem Mikrobiom und psychischen Erkrankungen. \u00dcber die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn in st\u00e4ndigem Austausch. Welche konkreten Auswirkungen das Mikrobiom auf Stimmung, Stress oder Depressionen hat, ist jedoch noch Gegenstand aktueller Forschung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Darmgesundheit aktiv f\u00f6rdern<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Mikrobiom l\u00e4sst sich nicht gezielt steuern, aber man kann dennoch viel f\u00fcr seine Darmgesundheit tun und diese im Alltag unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf folgendes sollte man achten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Obst und Vollkornprodukten<\/li>\n\n\n\n<li>regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/li>\n\n\n\n<li>ausreichend Schlaf<\/li>\n\n\n\n<li>Stress m\u00f6glichst reduzieren<\/li>\n\n\n\n<li>Antibiotika nur nach \u00e4rztlicher Verordnung einnehmen<\/li>\n\n\n\n<li>ausreichend Wasser trinken<\/li>\n\n\n\n<li>m\u00f6glichst wenig Alkohol und Nikotin konsumieren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Zusammenhang mit dem Mikrobiom werden auch h\u00e4ufig Probiotika und Pr\u00e4biotika genannt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge einen gesundheitlichen Nutzen haben k\u00f6nnen. Pr\u00e4biotika hingegen sind unverdauliche Ballaststoffe, die den n\u00fctzlichen Darmbakterien als Nahrung dienen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sinnvoll sind, h\u00e4ngt von der individuellen Situation ab. F\u00fcr gesunde Menschen steht weiterhin eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung im Mittelpunkt. Bei bestimmten Erkrankungen k\u00f6nnen Probiotika in Einzelf\u00e4llen sinnvoll sein. Dies sollte aber immer mit einem Arzt besprochen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Quellen<\/mark><\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS): <a href=\"https:\/\/www.dgvs.de\">https:\/\/www.dgvs.de<\/a><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Helmholtz Munich \u2013 Institut f\u00fcr Diabetesforschung: <a href=\"https:\/\/www.helmholtz-munich.de\">https:\/\/www.helmholtz-munich.de<\/a><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA): <a href=\"https:\/\/www.gesund-aktiv-aelter-werden.de\">https:\/\/www.gesund-aktiv-aelter-werden.de<\/a><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Deutsches Zentrum f\u00fcr Infektionsforschung (DZIF): <a href=\"https:\/\/www.dzif.de\">https:\/\/www.dzif.de<\/a><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a32360\" class=\"has-inline-color\">Q&amp;A &#8211; 5 Fragen und Antworten zum Thema &#8222;Mikrobiom&#8220;<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Was ist das Mikrobiom?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen \u2013 vor allem Bakterien, aber auch Viren, Pilze und andere Mikroben \u2013 sowie deren Erbgut, die den menschlichen K\u00f6rper besiedeln. Der gr\u00f6\u00dfte Teil befindet sich im Darm und unterst\u00fctzt unter anderem die Verdauung, das Immunsystem und den Stoffwechsel.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Warum ist das Mikrobiom wichtig f\u00fcr die Gesundheit?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gesundes Mikrobiom tr\u00e4gt zur Darmgesundheit bei, sch\u00fctzt vor Krankheitserregern, unterst\u00fctzt das Immunsystem und hilft bei der Verwertung von N\u00e4hrstoffen. Zudem steht es \u00fcber die Darm-Hirn-Achse mit vielen weiteren K\u00f6rperfunktionen in Verbindung.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Wie beeinflusst die Ern\u00e4hrung das Mikrobiom?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Obst, Vollkornprodukten und H\u00fclsenfr\u00fcchten f\u00f6rdert die Vielfalt der Darmbakterien. Stark verarbeitete Lebensmittel sowie ein hoher Zucker- und Fettkonsum k\u00f6nnen die Zusammensetzung des Mikrobioms dagegen ung\u00fcnstig beeinflussen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Welche Auswirkungen kann ein gest\u00f6rtes Mikrobiom haben?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Ungleichgewicht der Darmflora wird mit verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Dazu z\u00e4hlen unter anderem Reizdarmsyndrom, chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankungen, Allergien, \u00dcbergewicht und Typ-2-Diabetes. Die Forschung untersucht au\u00dferdem m\u00f6gliche Zusammenh\u00e4nge mit psychischen Erkrankungen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Wie kann man das Mikrobiom st\u00e4rken?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Mikrobiom l\u00e4sst sich durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, ausreichend Schlaf, Stressreduktion und einen bewussten Umgang mit Antibiotika unterst\u00fctzen. Eine vielf\u00e4ltige Lebensweise f\u00f6rdert in der Regel auch eine vielf\u00e4ltige Darmflora.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Mikrobiom \u00fcbernimmt zahlreiche Aufgaben im Darm, die weit \u00fcber die Verdauung hinausgehen. Billionen von Mikroorganismen \u2013 darunter Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroben \u2013 besiedeln den menschlichen K\u00f6rper. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11],"tags":[],"class_list":["post-1662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-gesundheit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mikrobiom verstehen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mikrobiom verstehen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BKK melitta hmr Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-08T05:27:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-08T05:27:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Annika Wandscher\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Annika Wandscher\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Annika Wandscher\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d\"},\"headline\":\"Mikrobiom verstehen\",\"datePublished\":\"2026-09-08T05:27:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-08T05:27:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/\"},\"wordCount\":1015,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Head_Mikrobiom.webp\",\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung\",\"Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/\",\"name\":\"Mikrobiom verstehen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Head_Mikrobiom.webp\",\"datePublished\":\"2026-09-08T05:27:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-08T05:27:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d\"},\"description\":\"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Head_Mikrobiom.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Head_Mikrobiom.webp\",\"width\":1680,\"height\":600,\"caption\":\"Nahaufnahme eines Bauches, mit H\u00e4nden wird davor ein Herz geformt #Mikrobiom\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/mikrobiom-verstehen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mikrobiom verstehen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BKK melitta hmr Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d\",\"name\":\"Annika Wandscher\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Annika Wandscher\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bkk-melitta-hmr.de\\\/blog\\\/index.php\\\/author\\\/a-wandscher\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mikrobiom verstehen","description":"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Mikrobiom verstehen","og_description":"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b","og_url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/","og_site_name":"BKK melitta hmr Blog","article_published_time":"2026-09-08T05:27:04+00:00","article_modified_time":"2026-09-08T05:27:06+00:00","og_image":[{"width":1680,"height":600,"url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Annika Wandscher","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Annika Wandscher","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/"},"author":{"name":"Annika Wandscher","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/#\/schema\/person\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d"},"headline":"Mikrobiom verstehen","datePublished":"2026-09-08T05:27:04+00:00","dateModified":"2026-09-08T05:27:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/"},"wordCount":1015,"image":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp","articleSection":["Ern\u00e4hrung","Gesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/","url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/","name":"Mikrobiom verstehen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp","datePublished":"2026-09-08T05:27:04+00:00","dateModified":"2026-09-08T05:27:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/#\/schema\/person\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d"},"description":"Mikrobiom verstehen: Warum die eigene Darmgesundheit so wichtig ist. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f Informiere dich jetzt! Deine Krankenkasse. \ud83d\udc9b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp","contentUrl":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Head_Mikrobiom.webp","width":1680,"height":600,"caption":"Nahaufnahme eines Bauches, mit H\u00e4nden wird davor ein Herz geformt #Mikrobiom"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/mikrobiom-verstehen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mikrobiom verstehen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/","name":"BKK melitta hmr Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/#\/schema\/person\/5ba41b727a3571b651015de027d4973d","name":"Annika Wandscher","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b582ba65d34da9c8caaf566b626037feaeb3f9dd425a91035db6c77b8850c49d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Annika Wandscher"},"url":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/author\/a-wandscher\/"}]}},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-09-21 13:32:58","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1662"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1664,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662\/revisions\/1664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bkk-melitta-hmr.de\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}