Migr\u00e4ne<\/strong> ist mehr als nur ein starker Kopfschmerz \u2013 sie ist eine ernstzunehmende neurologische Erkrankung<\/strong>, die Millionen von Menschen in Deutschland betrifft. Rund 18 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Migr\u00e4ne, Frauen dreimal h\u00e4ufiger als M\u00e4nner. Besonders gravierend: Die Krankheit ist in der Lebensphase der Erwerbst\u00e4tigkeit am st\u00e4rksten ausgepr\u00e4gt. Aufgrund der Attacken sind die Betroffenen oft auch im Job beeintr\u00e4chtigt oder fallen immer wieder ganz aus.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Migr\u00e4ne geht weit \u00fcber gew\u00f6hnliche Kopfschmerzen hinaus. Meist tritt Sie einseitig auf und wird von \u00dcbelkeit, Licht- und Ger\u00e4uschempfindlichkeit sowie in vielen F\u00e4llen auch von Sehst\u00f6rungen oder Aura-Symptomen begleitet. Die Symptome k\u00f6nnen zwischen vier Stunden und bis zu 72 Stunden andauern. F\u00fcr die Betroffenen ist das eine enorme Belastung, privat als auch im beruflichen Alltag.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Im Berufsleben findet man viele Ausl\u00f6ser f\u00fcr Migr\u00e4ne: Stress, \u00dcberstunden, unregelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten oder der st\u00e4ndige Blick auf den Bildschirm f\u00f6rdern das Risiko f\u00fcr Anf\u00e4lle. Auch \u00e4u\u00dfere Faktoren wie eine schlechte Raumluft, L\u00e4rm oder grelles Licht k\u00f6nnen als sogenannte Trigger wirken. Studien zeigen, dass vor allem Schichtarbeit, hohe Anforderungen und fehlende Erholungszeiten die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Migr\u00e4neattacken erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Symptome sind beispielsweise Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Hei\u00dfhunger oder sogar G\u00e4hnen. Wer diese Fr\u00fchwarnzeichen kennt, kann fr\u00fchzeitig gegensteuern. Hier helfen zum Beispiel Medikamente, ein R\u00fcckzug in einen ruhigen Raum oder Entspannungs\u00fcbungen. Fr\u00fch erkannt, l\u00e4sst sich der Verlauf eines Migr\u00e4ne-Anfalls oft auch mildern.<\/p>\n\n\n\n Ausreichend Schlaf, regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten und Bewegung im Alltag helfen, das Risiko f\u00fcr Migr\u00e4ne zu senken. Ebenso wichtig sind Stressbew\u00e4ltigungstechniken wie Yoga, Achtsamkeit oder progressive Muskelentspannung. Auch ergonomische Arbeitspl\u00e4tze, kurze Pausen und eine gute Bildschirmhygiene sind effektive Ma\u00dfnahmen zur Vorbeugung.<\/p>\n\n\n\n Ein stabiler Tagesrhythmus kann Migr\u00e4neanf\u00e4lle ebenfalls reduzieren, denn unregelm\u00e4\u00dfiger Schlaf und Schwankungen im Koffeinkonsum geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten Ursachen. Wer auf diese Dinge achtet, tut aktiv etwas f\u00fcr seine Gesundheit \u2013 im Beruf und auch dar\u00fcber hinaus.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wir als Krankenkasse unterst\u00fctzen Sie.<\/p>\n\n\n\nWas ist Migr\u00e4ne und wie \u00e4u\u00dfert sie sich?<\/h3>\n\n\n\n
Typische Ursachen von Migr\u00e4ne im Job<\/h3>\n\n\n\n
Symptome rechtzeitig erkennen und vorbeugen<\/h3>\n\n\n\n
Leistungen der bkk melitta hmr zu diesem Thema:<\/mark><\/h3>\n\n\n\n