Alltagstipps / Gesundheit / Kinder | 07.07.2025
Gerade in den sonnigen Monaten ist Sonnenschutz ein unverzichtbarer Bestandteil, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu bewahren. Als Krankenkasse möchten wir Sie umfassend darüber informieren, wie Sie sich richtig schützen können, denn die Auswirkungen auf die Haut durch zu viel Sonne können ernsthafte Folgen haben – von vorzeitiger Hautalterung bis hin zu Hautkrebs.
Ein effektiver Sonnenschutz basiert auf verschiedenen Faktoren. Besonders wichtig ist dabei der Lichtschutzfaktor (LSF) der Sonnencreme, der angibt, wie lange Sie sich unbesorgt in der Sonne aufhalten können. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser ist die Haut vor der intensiven UV-Strahlung geschützt. Neben dem Auftragen von Sonnencreme sollten weitere Maßnahmen für einen gelungenen Sonnenschutz berücksichtigt werden: Tragen Sie einen Sonnenhut, nutzen Sie schattige Plätze und vermeiden Sie die pralle Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr.
UV-Strahlung ist ein Teil des Sonnenlichts, das in drei Haupttypen unterteilt wird: UVA, UVB und UVC. Während UVC von der Erdatmosphäre vollständig absorbiert wird, dringen UVA- und UVB-Strahlen in die Haut ein und können dort Schäden verursachen. UVA-Strahlen dringen tief in die Hautschichten ein und sind hauptsächlich für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich. UVB-Strahlen hingegen sind stärker energiereich und verursachen Sonnenbrand sowie direkte DNA-Schäden, die das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Ein guter Sonnenschutz schützt deshalb vor beiden Strahlenarten.
Der Lichtschutzfaktor gibt an, um wie viel länger Sie sich mit dem Produkt in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, verglichen mit ungeschützter Haut. Beispielsweise bedeutet ein LSF 30, dass Sie theoretisch 30-mal länger in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu erleiden. Wichtig ist jedoch, die Sonnencreme großzügig und gleichmäßig aufzutragen, da ein zu dünnes Auftragen den Schutz deutlich vermindert. Auch das regelmäßige Nachcremen, etwa alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen, ist entscheidend, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
Die Auswirkungen auf die Haut durch ungeschützte Sonneneinstrahlung können gravierend sein. UV-Strahlung dringt tief in die Hautschichten ein und schädigt dort die Zellen. Dies kann nicht nur Sonnenbrand verursachen, sondern auch langfristig die Hautstruktur verändern und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Ein bewusster und konsequenter Sonnenschutz trägt daher maßgeblich dazu bei, Ihre Gesundheit zu erhalten und Hautschäden zu vermeiden.
Kinderhaut ist besonders empfindlich gegenüber UV-Strahlung und daher deutlich anfälliger für die schädlichen Auswirkungen auf die Haut. Ihr natürlicher Schutzmechanismus ist noch nicht vollständig entwickelt, weshalb ein sorgfältiger Sonnenschutz bei Kindern besonders wichtig ist. Verwenden Sie für Kinder am besten Sonnencremes mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher) und achten Sie darauf, die Creme regelmäßig und großzügig aufzutragen. Zusätzlich sollten Kinder lange, leichte Kleidung tragen, einen Sonnenhut mit breiter Krempe tragen und möglichst Schattenplätze aufsuchen. Durch diese gezielten Maßnahmen für einen gelungenen Sonnenschutz können Sie das Risiko von Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden bei Kindern deutlich reduzieren.
Ein guter Sonnenschutz ist mehr als nur Sonnencreme. Achten Sie darauf, regelmäßig nachzucremen, besonders nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Wählen Sie eine Creme mit einem geeigneten Lichtschutzfaktor, der zu Ihrem Hauttyp und der Intensität der UV-Strahlung passt. Leichte, langärmelige Kleidung und eine Sonnenbrille ergänzen die Schutzmaßnahmen sinnvoll. Gerade Kinder und ältere Menschen benötigen besonderen Schutz, da ihre Haut empfindlicher ist.
Mit diesen einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen für einen gelungenen Sonnenschutz können Sie Ihre Haut nachhaltig schützen. Informieren Sie sich regelmäßig und setzen Sie auf hochwertige Produkte, um den Herausforderungen der UV-Strahlung vorzubeugen und gesund durch die Sonnensaison zu kommen.
Wir als Krankenkasse unterstützen Sie.
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>> Weitere Informationen zum Online Hautcheck erhalten Sie auf unserer Website.
Oder schauen Sie sich mit Ihren Kindern unseren >> Sonnenschutzsong auf unserem offiziellen YouTube Kanal an. Das Lied ist in Kooperation mit den Sonnenschutzclowns von ClownsKontakt e.V. entstanden sowie kindgerecht gestaltet und soll Kinder zum Thema Sonnenschutz sensibilisieren.
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