Gesundheit / Mental Health / Top-Beitrag | 05.05.2025
In unserer schnelllebigen Welt ist Stressbewältigung wichtiger denn je. Zwischen beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen und Alltagsstress bleibt oft wenig Raum für Entspannung. Doch wer regelmäßig auf Achtsamkeit achtet und gezielt Stress vermeiden kann, profitiert von mehr Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit. Denn chronischer Stress kann nicht nur psychische Belastungen wie Angstzustände und Depressionen verstärken, sondern auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und ein geschwächtes Immunsystem erhöhen.
Dauerhafter Stress kann sich negativ auf Körper und Geist auswirken. Neben Kopfschmerzen, Schlafproblemen und Erschöpfung kann er zu Verdauungsproblemen, Muskelverspannungen und einem erhöhten Cortisolspiegel führen, der die Entstehung von Entzündungen im Körper begünstigt. Eine bewusste Stressbewältigung hilft dabei, diesen Belastungen vorzubeugen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Dabei spielen regelmäßige Entspannungsübungen, gesunde Ernährung und eine achtsame Lebensweise eine entscheidende Rolle.
Eine bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Stressfaktoren und gezielte Übungen für den Alltag helfen, langfristig gelassener zu bleiben. Ob durch Achtsamkeit, Entspannungsübungen, Bewegung oder eine gesunde Ernährung – wer sich aktiv mit Stressbewältigung auseinandersetzt, stärkt nicht nur seine mentale Gesundheit, sondern schützt auch seinen Körper vor langfristigen gesundheitlichen Folgen.
Wir als Krankenkasse unterstützen Sie.
Mit unseren Gesundheits- und Präventionskursen können Sie Stress gezielt reduzieren und für Entspannung sorgen. Wir bieten unter anderem Kurse wie beispielsweise Stressreduktions-Training, Stressbewältigung, Autogenes Training oder auch Progressive Muskelentspannung an.
>> Weitere Informationen zur Stressbewältigung erhalten Sie auf unserer Website.
Diabetes bei Kindern ist ein Thema, das zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Ein gesunder Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden und eine langfristige Gesundheit.
Medizinische Leistungen, die darauf abzielen, Krankheiten zu heilen, deren Fortschreiten zu verhindern oder Beschwerden zu lindern.
Lungenkrebs zählt zu den häufigsten Krebserkrankungen weltweit und stellt eine der führenden Ursachen für krebsbedingte Todesfälle dar.
Anspruch, Unterstützung und Antragsverfahren auf einen Blick
Panikattacken sind plötzliche Angstanfälle, die ohne erkennbaren Grund auftreten und oft mit starken körperlichen Symptomen einhergehen.
Die Methode basiert auf dem Prinzip „Ähnliches mit Ähnlichem heilen“ und nutzt hochverdünnte Wirkstoffe aus der Natur.
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Die Darmflora spielt eine zentrale Rolle für das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.
Gerade in den sonnigen Monaten ist Sonnenschutz ein unverzichtbarer Bestandteil, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu bewahren.
Alltagstipps / Gesundheit / Kinder
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Blasenschwäche ist ein weit verbreitetes Problem, das Männer und Frauen gleichermaßen betrifft.
Die Brustkrebsfrüherkennung spielt eine entscheidende Rolle in der Gesundheitsvorsorge.
Mutter/Vater-Kind-Kuren sind eine wertvolle Möglichkeit für Eltern und ihre Kinder, sich von den täglichen Belastungen zu erholen und neue Kraft zu schöpfen.
Die Haut ist unser größtes Organ – und ein echtes Multitalent. Sie schützt uns vor Umwelteinflüssen, reguliert die Körpertemperatur und spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem.
Wenn man aufgrund einer Krankheit länger arbeitsunfähig ist, stellt sich schnell die Frage nach der finanziellen Absicherung. Genau hier kommt das Krankengeld ins Spiel.
Eine professionelle Zahnreinigung (PZR) ist eine effektive Maßnahme, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
Alternative Arzneimittel erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und bieten eine vielversprechende Ergänzung zur herkömmlichen Schulmedizin.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist ein Thema, das immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Impfungen spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Bevölkerung und sind ein wichtiger Bestandteil der Prävention.
Psychische Erkrankungen sind heutzutage ein zentrales Thema der Gesundheitsvorsorge.
Die Prävention von psychischen Erkrankungen gewinnt in unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung.
Masern bei Kindern sind eine der häufigsten ansteckenden Krankheiten, die insbesondere bei ungeimpften Kindern auftreten.
Wie hoch sind gesetzliche Zuzahlungen und in welchen Fällen können Sie von der Befreiung von der gesetzlichen Zuzahlung profitieren?
Nachsorge und Rehabilitation – Ein entscheidender Schritt zur Genesung.
Nikotinersatz kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören.
Der erblich bedingte Brustkrebs ist ein wichtiges Thema, das viele Frauen und ihre Familien betrifft.
Knollensellerie ist nicht nur ein aromatisches Gemüse, sondern auch ein echter Magenschutz.
Die Entscheidung zur Rauchentwöhnung ist der erste Schritt zu einem gesünderen und erfüllteren Leben.
Die Vorsorgeuntersuchung beim Urologen spielt eine entscheidende Rolle für die Männergesundheit.
Das versteckte Leiden vieler Frauen. Informationen zu Symptomen, Umgang & Kinderwunsch.
Gemeinsam Verantwortung übernehmen und die passende Wahl aus dem zahlreichen Angebot an Methoden treffen.
In unserer vernetzten Welt sind Smartphone, Tablet und Laptop ständige Begleiter. Doch eine dauerhafte Erreichbarkeit kann Stress verursachen und die mentale Gesundheit beeinträchtigen.
Dystonie ist eine neurologische Bewegungsstörung, bei der sich Muskeln unwillkürlich anspannen und zu Fehlhaltungen oder unkontrollierten Bewegungen führen.
Symptome ernst nehmen, Risikofaktoren und Warnsignale erkennen
Das Abtasten der eigenen Brust ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen.
„Risikoschwangerschaft“ ist ein Begriff, der beunruhigen kann. Was es bedeutet wenn Ihre Schwangerschaft als risikobehaftet eingestuft wird erfahren Sie hier.
Familie / Gesundheit / Schwangerschaft
weiterlesenSehstörungen können plötzlich auftreten oder sich schleichend entwickeln. Harmlose Ursachen oder ernsthafte Augenprobleme können dahinterstecken.
Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang im Wald – es ist eine Praxis, die immer mehr Menschen für sich entdecken.
Eine Silikonallergie kann den Alltag und das Sexualleben erheblich beeinflussen.
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Das Fingernägelkauen abgewöhnen ist für viele eine Herausforderung, denn oft steckt Stress oder Anspannung dahinter.
Die Chiropraktik ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Beschwerden im Bewegungsapparat. Alles Wissenswerte im Überblick.
CBD, das Kürzel für Cannabidiol, ist ein heiß diskutiertes Thema, insbesondere in sozialen Medien.
Panikattacken sind plötzliche Angstanfälle, die ohne erkennbaren Grund auftreten und oft mit starken körperlichen Symptomen einhergehen.
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Allgemein / Alltagstipps / Mental Health
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