Präventions- & Vorsorgekurse

Gesund bleiben. Aktiv handeln. Schritt für Schritt.

Gesundheit zeigt sich im Alltag, in Momenten, in denen Sie sich stark fühlen, klar denken oder einfach merken, dass Körper und Seele im Gleichgewicht sind. Damit dieser Zustand nicht dem Zufall überlassen bleibt, unterstützen zertifizierte Präventionskurse Sie dabei, Ihr Wohlbefinden gezielt zu stärken.

Alle Kurse werden von erfahrenen Fachkräften begleitet und über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft. Ob mehr Bewegung im Alltag, bewusste Ernährung oder wirkungsvolle Stressbewältigung - die Angebote erfüllen hohe Qualitätsstandards und helfen Ihnen, Schritt für Schritt gesunde Routinen aufzubauen.

Ein Kurs, der Ihnen guttut, kann ein Wendepunkt sein, ein Moment, in dem Sie sich selbst wieder mehr Raum geben. Wir begleiten Sie dabei und machen es leicht, aktiv für Ihre Gesundheit vorzusorgen. Nehmen Sie sich diese Zeit - Ihr Körper und Ihr Alltag werden es Ihnen danken.

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Weiterführende Links

BKK Kursdatenbank

Erklärfilm für Versicherte

Weitere Angebote

Online-Präventionskurse

Aktivwoche

fit for well

Well-Aktiv

Individuelle und verhaltensbezogene Prävention

Gesundheit beginnt im Alltag - wir unterstützen Sie dabei

Prävention setzt dort an, wo Gesundheit entsteht, im eigenen Alltag. Sie hilft dabei, Verhalten so zu gestalten, dass Erkrankungen gar nicht erst entstehen oder sich hinauszögern. Dazu gehören bewusste Entscheidungen rund um Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und den Umgang mit Risiken. Präventionskurse vermitteln praxisnahes Wissen und Strategien, die sofort umsetzbar sind und langfristig wirken.

Damit Prävention für alle funktioniert, orientieren sich die gesetzlichen Krankenkassen an vier Handlungsfeldern:

Bewegung	Gezielte Aktivität stärkt Muskeln, Herz und Kreislauf, verbessert die Leistungsfähigkeit und hebt die Stimmung. Beispiele: Herz-Kreislauf-Training, Nordic Walking oder Rückenfit-Kurse.
Ernährung	Eine ausgewogene Ernährung liefert Energie, stärkt das Immunsystem und senkt das Risiko für Erkrankungen. Kurse zeigen Schritt für Schritt, wie man gesunde Essgewohnheiten entwickelt. Beispiele: Gesunde Ernährung, Wunschgewicht & Ernährungsumstellung oder Tipps gegen Fehlernährung.
Stressbewältigung & Entspannung	Dauerhafter Stress belastet Körper und Psyche. Kurse vermitteln Techniken, um Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu stärken. Beispiele: Yoga, Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung.
Genuss- und Suchtmittelkonsum	Ein verantwortungsvoller Umgang mit Genuss- und Suchtmitteln schützt langfristig die Gesundheit. Präventionsangebote klären auf, stärken die Entscheidungsfähigkeit und geben Werkzeuge für den Alltag an die Hand. Beispiele: Nikotin-Entwöhnung, Alkoholreduktion oder Kurse zur Prävention von Medikamenten- und Drogenmissbrauch.

Alle Bereiche greifen ineinander. Zertifizierte Präventionskurse holen Menschen dort ab, wo sie stehen, und begleiten sie zuverlässig auf dem Weg zu einem gesünderen Alltag.

Häufige Fragen zu Präventions- und Vorsorgekursen

Welche Kurse werden bezuschusst und wie hoch ist der Zuschuss?

Pro Kalenderjahr übernehmen wir die Kosten für bis zu zwei Präventionskurse. Wir erstatten 100 Prozent der Kursgebühren, höchstens 120 Euro je Kurs.

Wichtig: Der Kurs muss von der ZPP zertifiziert sein.

Gesundheitsreisen wie Aktivwoche, Well-Aktiv oder fit for well werden ebenfalls einmal jährlich bezuschusst, werden aber auf die zwei Kurse angerechnet.

Wie funktioniert die Abrechnung?

Sie bezahlen den Kurs zunächst selbst. Nach Ende des Kurses reichen Sie die Teilnahmebestätigung mit Ihren Kontodaten ein - per Post, im Servicecenter oder schnell, einfach und digital über unsere Onlinegeschäftsstelle. Anschließend erhalten Sie unseren Zuschuss unkompliziert auf Ihr Konto.

Wie finde ich zertifizierte Kurse?

Alle zertifizierten Kurse finden Sie in der bundesweiten BKK-Kursdatenbank.

Online-Kurse des Anbieters fitbase oder zum Präventionsprogramm NichtraucherHelden finden Sie hier: Online-Präventionskurse

Für Informationen zu Gesundheitsreisen:

Wie melde ich mich zu einem Kurs an?

Wählen Sie einen Kurs aus der ZPP-Datenbank und melden Sie sich direkt beim Anbieter an - online oder vor Ort.

Wie lange dauern die Kurse?

Die meisten Kurse dauern 8 bis 12 Wochen. Die exakte Dauer finden Sie beim jeweiligen Kurs in der ZPP-Datenbank.

Kann ich auch an dauerhaft laufenden Kursen teilnehmen?

Für die Bezuschussung müssen Kurse ein festes Anfangs- und Enddatum sowie eine geschlossene Teilnehmergruppe haben. Dauerangebote oder Kurse, die über Mitgliedsbeiträge finanziert werden, können leider nicht unterstützt werden.

Wer leitet die Kurse?

Alle Kurse werden von qualifizierten Fachkräften begleitet. Trainerinnen und Trainer haben einen staatlich anerkannten Berufs- oder Studienabschluss sowie eine Zusatzqualifikation in ihrem Kursbereich.

Muss ich regelmäßig teilnehmen?

Ja. Für die Abrechnung benötigen wir eine Teilnahmebestätigung. Sie müssen mindestens 80 % der Kurseinheiten besucht haben, z. B. bei einem Kurs mit 10 Einheiten mindestens 8.

Wie viele Kurse kann ich pro Jahr besuchen?

Sie können beliebig viele Kurse machen. Bezuschusst werden maximal zwei Kurse pro Jahr.

Gesundheitsreisen wie Aktivwoche, Well-Aktiv oder fit for well werden darauf angerechnet.

Extra -Tipp: Bonus sichern

Ihre Teilnahme an einem Päventions- oder Vorsorgekurs zählt als Präventionsmaßnahme im Bonusprogramm. Damit stärken Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern sammeln gleichzeitig für Ihre Prämie. Ein doppelter Vorteil - für Sie und Ihr Wohlbefinden.

Weitere Infos zu unserem Bonusprogramm finden Sie hier.