Gesundheit / Mental Health | 01.09.2026
„Was würde ich nur ohne dich machen?“ Ein Satz, der im Berufsalltag schnell gesagt ist – und der trotzdem viel über die Bedeutung guter Kolleg:innen verrät. Denn wer täglich miteinander arbeitet, entwickelt mit der Zeit mehr als nur berufliche Routinen. Es entstehen Vertrauen, gegenseitige Unterstützung und Verbundenheit. Kolleg:innen können zu Menschen werden, die zuhören, mitdenken, auffangen und den Arbeitsalltag ein Stück leichter machen.
Umso deutlicher wird ihre Bedeutung, wenn sie plötzlich nicht mehr da sind. Der Verlust von guten Kolleg:innen kann deshalb nicht nur organisatorische Folgen haben. Auch das eigene Wohlbefinden und die psychische Gesundheit können davon berührt werden.
Arbeit ist für die meisten Menschen nicht nur eine Abfolge von Aufgaben. Sie findet in einem sozialen Umfeld statt. Man tauscht sich aus, bittet um Rat, hilft sich gegenseitig und erlebt gemeinsam Erfolge ebenso wie schwierige Situationen.
Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) beschreibt soziale Beziehungen am Arbeitsplatz als wichtigen Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden. Unterstützung durch Kolleg:innen kann dabei eine Ressource sein, die hilft, mit hohen Arbeitsanforderungen umzugehen. Gute soziale Beziehungen können außerdem die Arbeitszufriedenheit, Motivation und Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Das zeigt: Zusammenarbeit ist mehr als die Verteilung von Aufgaben. Sie umfasst auch Kommunikation, Vertrauen und die Erfahrung, bei Bedarf Unterstützung zu bekommen.
Der Verlust von guten Kolleg:innen wird häufig zunächst organisatorisch betrachtet: Wer übernimmt die Aufgaben? Wie werden Zuständigkeiten neu verteilt? Wer kennt sich mit den bisherigen Abläufen aus?
Doch diese Sichtweise greift zu kurz. Denn mit einem Menschen kann auch ein Stück gewohnter Sicherheit verschwinden.
Vielleicht war es die Kollegin, die bei schwierigen Gesprächen ruhig geblieben ist. Der Kollege, den man jederzeit etwas fragen konnte. Die Person, mit der man sich morgens kurz über den Tag ausgetauscht hat. Oder jemand, bei dem ein einziger Blick genügte, um zu wissen: „Das ist gerade genauso absurd, wie ich es empfinde.“
Solche kleinen Begegnungen wirken im Alltag oft unscheinbar. Zusammen ergeben sie jedoch ein soziales Netz, das den Arbeitstag mitprägt.
Wie wichtig solche Kontakte sind, wird häufig erst dann bewusst, wenn sie fehlen. Solange die vertraute Person da ist, erscheint ihre Unterstützung selbstverständlich. Man weiß, wen man ansprechen kann, wenn man nicht weiterkommt. Man kennt die Person, mit der man auch schwierige Situationen besprechen kann. Und man hat vielleicht das beruhigende Gefühl: Wir schaffen das gemeinsam.
Der Verlust von guten Kolleg:innen kann genau dieses Gefühl verändern.
Plötzlich fehlt jemand, der die eigenen Erfahrungen teilt. Jemand, der weiß, wie bestimmte Abläufe funktionieren, welche Herausforderungen es im Team gibt oder warum eine bestimmte Situation gerade besonders belastend ist. Die Nachbesetzung einer Stelle kann Aufgaben auffangen – die über Jahre gewachsene Beziehung lässt sich jedoch nicht einfach ersetzen.
Das macht deutlich, welchen Wert eine gute Zusammenarbeit haben kann. Sie erleichtert nicht nur die tägliche Arbeit. Sie kann auch das Gefühl vermitteln, mit beruflichen Herausforderungen nicht allein zu sein.
Nicht jede wichtige Beziehung am Arbeitsplatz ist eine Freundschaft. Trotzdem können Kolleg:innen eine emotionale Stütze sein.
Das kann ganz unspektakulär aussehen: ein aufmunterndes Gespräch nach einem schwierigen Termin, ein ehrliches „Das sehe ich genauso“, ein gemeinsames Lachen in einer stressigen Situation oder einfach die Gewissheit, dass jemand zuhört.
Soziale Unterstützung kann dabei unterschiedliche Formen annehmen. Sie reicht von emotionaler Unterstützung und Anerkennung bis hin zu praktischer Hilfe oder dem Weitergeben von Informationen. Gerade diese Vielfalt macht deutlich, wie wichtig Kolleg:innen für den Umgang mit den täglichen Anforderungen sein können.
Fällt eine solche Person weg, kann deshalb mehr fehlen als ein Gesprächspartner. Es kann eine wichtige Ressource im Umgang mit dem Arbeitsalltag verloren gehen.
Ein Abschied verändert häufig mehrere Dinge gleichzeitig. Neben der persönlichen Enttäuschung oder Traurigkeit können neue Arbeitsabläufe entstehen. Aufgaben werden umverteilt, Verantwortlichkeiten verändern sich und möglicherweise steigt die Belastung für die verbleibenden Teammitglieder.
Gerade wenn bereits zuvor viel zu tun war, kann der Weggang einer vertrauten Person zusätzlich ins Gewicht fallen. Die Weltgesundheitsorganisation nennt unter anderem hohe Arbeitsbelastung, Personalmangel und fehlende Unterstützung durch Kolleg:innen als mögliche psychosoziale Risiken für die psychische Gesundheit bei der Arbeit.
Das bedeutet nicht, dass der Verlust von guten Kolleg:innen zwangsläufig krank macht. Menschen reagieren unterschiedlich auf Veränderungen. Entscheidend sind unter anderem die persönliche Situation, die bisherige Arbeitsbelastung, die Qualität des Teams und die vorhandenen sozialen Ressourcen.
Dennoch lohnt sich ein genauer Blick darauf, was sich durch den Weggang verändert.
Gute Beziehungen am Arbeitsplatz entstehen nicht über Nacht. Sie wachsen durch gemeinsame Erfahrungen. Man kennt die Stärken und Eigenheiten des anderen, weiß, wie jemand in stressigen Situationen reagiert, und entwickelt gemeinsame Routinen.
Diese Verbundenheit kann gerade deshalb so wertvoll sein, weil sie nicht ständig bewusst wahrgenommen wird.
Die BAuA beschreibt gute soziale Beziehungen unter anderem dadurch, dass Beschäftigte Möglichkeiten zum Austausch und zur fachlichen Zusammenarbeit haben und bei Bedarf Unterstützung durch Kolleg:innen oder Führungskräfte erhalten. Die gesundheitliche Bedeutung sozialer Beziehungen bei der Arbeit ist demnach gut belegt.
Wenn eine solche Beziehung wegfällt, wird häufig erst sichtbar, was sie vorher geleistet hat.
Das kann sich beispielsweise in einem veränderten Arbeitsgefühl zeigen: Der Tag wirkt anstrengender, Entscheidungen werden häufiger allein getroffen und Probleme fühlen sich größer an. Vielleicht fehlt auch jemand, mit dem man sich kurz rückversichern kann. Was vorher nur wenige Minuten gedauert hat, kostet plötzlich mehr Kraft.
Der Verlust von guten Kolleg:innen macht deshalb etwas sichtbar, das im Berufsalltag leicht übersehen wird: Menschen sind ein wichtiger Bestandteil der Arbeitsbedingungen.
Eine Stelle kann ausgeschrieben und neu besetzt werden. Aufgaben können verteilt und Prozesse dokumentiert werden. Was sich jedoch nicht einfach übertragen lässt, sind Vertrauen, gemeinsame Erfahrungen und die gewachsene Verbundenheit zwischen Menschen.
Das bedeutet nicht, dass neue Kolleg:innen diese Lücke nicht irgendwann schließen können. Im Gegenteil: Auch neue Beziehungen können entstehen und zu einer wichtigen emotionalen Stütze werden. Dafür braucht es jedoch Zeit.
Gerade deshalb kann ein Abschied zunächst eine besondere Lücke hinterlassen.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz wird häufig mit Arbeitsmenge, Zeitdruck oder Stress verbunden. Die soziale Seite der Arbeit verdient dabei ebenso Aufmerksamkeit.
Die BAuA weist darauf hin, dass soziale Unterstützung günstige Effekte auf verschiedene Aspekte der körperlichen und psychischen Gesundheit haben kann. Umgekehrt können geringe soziale Unterstützung und belastende soziale Beziehungen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen in Verbindung stehen.
Auch die Gestaltung der Arbeitsbedingungen spielt dabei eine Rolle. Ein Arbeitsumfeld, in dem Austausch, gegenseitige Unterstützung und gute Zusammenarbeit möglich sind, kann dazu beitragen, dass Beschäftigte berufliche Anforderungen besser bewältigen.
Der Verlust von guten Kolleg:innen ist deshalb nicht isoliert zu betrachten. Entscheidend ist auch, was danach passiert: Bleiben ausreichend Möglichkeiten für Austausch und Unterstützung bestehen? Werden Aufgaben realistisch verteilt? Und gelingt es dem Team, trotz der Veränderung neue Formen der Verbundenheit zu entwickeln?
Gute Beziehungen am Arbeitsplatz sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Arbeitsumfelds. Wertschätzung, gegenseitige Unterstützung und ein vertrauensvoller Austausch können dazu beitragen, dass sich Beschäftigte zugehörig fühlen und ihre Arbeit als sinnvoll und positiv erleben. Auch die Motivation kann davon profitieren: Wer sich im Team gut aufgehoben fühlt, bringt sich häufig engagierter ein und erlebt berufliche Herausforderungen eher als gemeinsam bewältigbar.
Damit wird deutlich: Das Wohlbefinden der einzelnen Beschäftigten ist auch für Unternehmen relevant. Ein Arbeitsumfeld, das soziale Kontakte, Zusammenarbeit und Verbundenheit fördert, schafft wichtige Voraussetzungen für ein gutes Miteinander und kann die psychische Gesundheit unterstützen. Beziehungen am Arbeitsplatz sind damit kein nebensächlicher Faktor, sondern ein wichtiger Teil einer gesundheitsförderlichen Arbeitskultur.
Quellen:
Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): Soziale Beziehungen
Die BAuA beschreibt soziale Beziehungen am Arbeitsplatz als Ressource für Wohlbefinden, psychische Gesundheit und arbeitsbezogene Leistungsfähigkeit.
Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): Soziale Beziehungen im Arbeitskontext
Informationen zur gesundheitlichen Bedeutung sozialer Unterstützung, Zusammenarbeit und sozialem Austausch am Arbeitsplatz.
Weltgesundheitsorganisation (WHO): Mental health at work
Informationen zu psychischer Gesundheit, psychosozialen Risiken und unterstützenden Arbeitsbedingungen.
Ja. Der Weggang einer vertrauten Person kann das eigene Wohlbefinden beeinflussen. Soziale Unterstützung durch Kolleg kann eine wichtige Ressource bei der Bewältigung beruflicher Anforderungen sein. Wie stark der Verlust belastet, hängt jedoch von der individuellen Situation und den weiteren Arbeitsbedingungen ab.
Gute Kolleg können gleichzeitig fachliche Unterstützung, emotionale Unterstützung, Orientierung und soziale Verbundenheit bieten. Wenn eine vertraute Person geht, kann deshalb nicht nur Arbeitskraft fehlen, sondern auch eine gewachsene Beziehung und ein wichtiges Gefühl von Unterstützung im Arbeitsalltag.
Eine gute Zusammenarbeit kann eine wichtige soziale Ressource am Arbeitsplatz sein. Austausch, gegenseitige Hilfe und Unterstützung können dazu beitragen, berufliche Anforderungen besser zu bewältigen. Soziale Beziehungen gehören deshalb zu den relevanten Faktoren für die psychische Gesundheit bei der Arbeit.
Viele Formen sozialer Unterstützung passieren im Alltag ganz selbstverständlich. Ein kurzer Austausch, gegenseitige Hilfe oder ein aufmunterndes Gespräch werden häufig nicht als besondere Leistung wahrgenommen. Erst wenn die Person fehlt, wird deutlich, welche Bedeutung diese Beziehung für den Arbeitsalltag und das eigene Wohlbefinden hatte.
Eine neue Person kann mit der Zeit wieder zu einer wichtigen Bezugsperson und emotionalen Stütze werden. Eine über Jahre gewachsene Verbundenheit lässt sich jedoch nicht unmittelbar ersetzen. Vertrauen, gemeinsame Erfahrungen und eingespielte Zusammenarbeit müssen sich zunächst neu entwickeln.
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