Online-Präventionskurs Gesunde Ernährung

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich in Ihrem Körper zukünftig und langfristig gesund und wohl fühlen. Um dies zu erreichen bedarf es einer schrittweisen Veränderung Ihrer Gewohnheiten sowie eines ausgewogenen und gesunden Alltags. Dieser Kurs unterstützt Sie hierbei mithilfe eines ganzheitlichen Ansatzes aus motivierenden Video-Workouts, interessanten Ernährungstipps und ausgleichenden Methoden zur Entspannung.

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Online-Präventionskurs Rückenschule

Grundlegendes Ziel einer Rückenschule ist es, Fehlhaltungen zu erkennen und diese durch neue und gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Mit einem motivierenden Kräftigungstraining stärken Sie Ihren Rücken und sorgen dafür, dass dieser langfristig gesund und stabil ist. Zudem lernen Sie, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren.

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Online-Präventionskurs Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yoga. Der Theorieteil des Kurses macht Sie mit Hatha Yoga vertraut. Mit Hilfe von inspirierenden Yoga-Videos u. a. zu Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atmung) sowie ausgleichenden Meditationen stärken Sie in der Praxis Ihren Körper und Geist. Mit Hatha Yoga nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und wenden Ihre Gedanken vom Stress des Alltags ab.

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Online-Präventionskurs Achtsamkeit

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. 

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Wichtiger Hinweis

Die Präventionskurse sind zusätzlich anrechenbar im bkk melitta hmr-Bonusprogramm.

BKK-Zuschuss

Bei regelmäßiger Teilnahme werden 100 % der Kurskosten, maximal 120 Euro je qualitätsgesicherten Kurs, zu den vier Handlungsfeldern erstattet. Die Kostenübernahme bezieht sich auf maximal zwei Präventionskurse* pro Versicherten und Kalenderjahr.

* unter Anrechnung auf die jährliche Höchstanzahl der Vorsorgekurse zur Prävention.

Weitere Infos zum den Präventions- & Vorsorgekursen finden Sie hier.

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